bialko w

Zamiast bawić sie w BCAA lepiej kup sobie białko WPC które po trenigu sprawdza się również jako dobry antykataboli, no i jestdo tego tańsze.

dzięki, gwoli wyjaśnień, białko zwykle mam a z reguły jem b-k na tyle dużo że go dodatkowo nie potrzebuję , czasem mi wychodzi nawet powyżej 2,5g z samego jedzenia. Ale ja napalony na mięcho i jajca jestem... Tak więc pomyślałem sobie że może same wyizolowane kwaski łyknę w okolicach treningu i z rana. Chociaż trochę się zastanawiam czy aby nie [...]

leesie robie tak samo , pije białko przed treningiem lub posiłek odpowiednio wczesniej a po ew carbo i posiłek. Co do bcaa pytałes które wychodzą najkozystniej fakt ze 250zł to duzo , ale masz w końcu kg który ci starczy na 166 porcji, a co do skuteczności jezeli te 250zł to problem nie ma takiej potrzeby wydawać na bądz co bądz efekt plecebo [...]

HP w dni z treningiem rano i przed treningiem w dni nie treningowe rano lub w porze treningu. Białko według braków w diecie. Hp chyba nie starczy wiec dokup Xpanda jak amsz kase lub małe Cp pozatym juz niedawno pytałeś sie chyba o te produkty Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-04 10:14:32

ellis laktoza jest w 100% konwertowana do glukozy co powduje ze mleko ma ma wysoki index insulinowy acz ilosc zawartej glukzoy nie jest porazajaca jesli nie przeginamy z mlekiem ser chudy/pol tlusty, ser zolty maja male ilsoci glukozy<lakotzy> stad ich impact na insuline nie jest az tak wysoki to samo bialko tylko po co ja ci to pisze

Za wielka i za gruba dupa i nogi,widac na pierwszym zdjeciu,wogole widac ze zaniedbujesz dół,a jak ktos juz wczesniej powiedzial,ginekomastia widoczna na maxa,teraz to juz nawet Tamoxifen nie pomoze,zabieg chirurgiczny jedynie.No chyba ze genetycznie masz powiekszone sutki,nie mysl ze Cie posadzam o branie SAA,nie o to chodzi.Ale na zawody to [...]

bcaa 10g przed i 10g po treningu białko tam gdzie braki w diecie. oczywiscie diete posiadasz?

słuchaj DT 10g przed treningiem bcaa 10g po treningu bcaa DNT nie stosujesz bcaa białko dajesz wtedy gdy w posiłku nie masz dobrego źródła białka (mięsa, jaja, twaróg) nie da sie inaczej tego rozpisać

Witam Jestem o 9 kg starszy xD ale myślę że możesz sprawdzić jak podziała na Ciebie mój plan redukcyjny :p Jak na moje na zapotrzebowanie możesz przyjąć 3000-3200 kcl (Waga dla wyliczonego zapotrzebowania 95kg i taką też przyjmij do rozkładu BTW) Białko 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) [...]

Zgadzam się z kolegami białko swoją drogą Whey95 polecam jem non stop ale zmień jedzenie zapodaj tuńczyka, piersi, łososia, makrele, twaróg poczytaj w czym najwięcej masz białka:) nie trzeba jeść tylu jajek:D

Jak wyglądało pct? Jaki był cykl dokładnie? Dalej jest blok. Daj ankietę. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

Białko jest niezbedne rano (w tym wypadku jest nim ostrowia) a jak doda owsianych czy rodzynek to doda ww a białka w śniadaniu bedzie mial niewiele - tylko roslinne. Wiec ostrowie zostaw. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 14:58:35

Witaj! Wchłanialność białka z odżywki typu WPC wynosi około 90%. Białko tego typu jest lekkostrawne, nie wymaga znacznych nakładów enzymatycznych ze strony układu pokarmowego, nie stanowi obciążenia mechanicznego, gdyż jest wypite w formie płynnej, a więc dużo szybciej jest trawione i łatwiej przez organizm. WPI nie różni się zbytnio pod tym katem [...]

3 miarki wg opakowania to 75g, a nie 50g. Chyba, że coś zmienili w stosunku do tego, które stoi pół metra ode mnie. Spożywam 6g ww na kg masy ciała i czasami w dzień treningowy oraz pracujący nie jest to proste (trochę się waży :). Te 200g to oczywiście nie jest w jednej porcji na raz, tylko sukcesywanie począwszy od rozpoczęcia treningu do ok. [...]

albo duzo bialka w diecie Nie sadze obecnie 2.4 g / kmc Nie dawno na redukcji bialko rozkladalo sie w przedziale 3-3.5g / kmc i nie bylo problemu wiec nie sadze by przyczyna byl nadmiar bilka . Przed momentem poszedlem sie jeszcze raz obejrzec i co nie ktore pryszcze , wrzody mozna wycisnac

pogubiłem sie w postach soryy Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko orzechy Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego masło Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -łyżka oliwy z oliwek wiecej warzyw Posiłek 4 15:30 -ryż brązowy [...]

ogólnie ćwiczę z przerwami jakieś 15 mieś. z przerwami jeśli chodzi o suple.. no to też troche tego było : 1. s.a.w 2.Napalm 3.mesomorph ASP 4.iron high BCAA od ActivLab białko z olimpu i spalacze tłuszczu 1.RiperFreak 2.Venom hiperdrive 3.0 Ogólnie ćwicze typowy street workout w domu i na placu

Uloz sobie dite, w celu jej uzupelnienia mozesz kupic gainera/bialko/carbo... Poczytaj posty w odzywianiu i fitnesie o diecie

Szczerze diety nie mam jem w miare reguralnie i nic pozatym a moje braki to napewno bialko, bo wegli duzo jem; chleb, ryz, makaron, ziemiki. Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-18 15:06:55

No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]